きたえてますかー！

2017-09-27

最近トレーニングをよくしています。
やはり身体の衰えというのは確実なもので、筋肉量は若いときに比べて減ったなと思います。
体重は当時より増えてるのに。

ということで糖質制限などをしながらトレーニングを週に２回ほどしています。
ジムには行かず（お金かかりますから）自宅でできる自重トレーニングというやつです。
トレーニングをしているととみに以前に比べて体がなまっている、
重くなっているというのがわかるんですよね。
しかしものの本によると筋肉は鍛えれば年齢に関係なく大きく強くなるとのことで、
１００歳でも可能とのこと。
ならばまだ「おっさん」ですむ年齢の私にできないことはなかろうとチャレンジしているわけです。

基本的な腕立て、腹筋、背筋、スクワットなどでも結構へろへろ。
なまってるなー。
でもふくらんだ腹の出っ張りくらいはなんとかしたい。
がんばってます。