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うつぺでぃあ!

うつ歴〇年の私が綴る徒然なる毎日

きたえてますかー!

最近トレーニングをよくしています。
やはり身体の衰えというのは確実なもので、筋肉量は若いときに比べて減ったなと思います。
体重は当時より増えてるのに。

ということで糖質制限などをしながらトレーニングを週に2回ほどしています。
ジムには行かず(お金かかりますから)自宅でできる自重トレーニングというやつです。
トレーニングをしているととみに以前に比べて体がなまっている、
重くなっているというのがわかるんですよね。
しかしものの本によると筋肉は鍛えれば年齢に関係なく大きく強くなるとのことで、
100歳でも可能とのこと。
ならばまだ「おっさん」ですむ年齢の私にできないことはなかろうとチャレンジしているわけです。

基本的な腕立て、腹筋、背筋、スクワットなどでも結構へろへろ。
なまってるなー。
でもふくらんだ腹の出っ張りくらいはなんとかしたい。
がんばってます。

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プロフィール

南老陽朱雀

Author:南老陽朱雀
鬱病歴〇年の
キモオタデブヒキニート
様々な職歴と顔を持つ謎人間
最近は容姿・言動とも
仙人になりつつあるらしい

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